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ま～読んでいただければ、おいおい分かるかと。
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2010/09/05 (Sun)
最近、癒しや催眠関係のいろいろなＣＤとか本を読むと、
結局すべて同じ呼吸からはじまるのだなあと思った。
ヒプノセラピストの催眠ＣＤ
精神科医の瞑想ＣＤ
エンジェルセラピーのヒーリングＣＤ
アファメーション・ダイエット
右脳を使うための瞑想
（追記：最近だと陰陽師が祝詞を唱える前）
（追記：最近だと陰陽師が祝詞を唱える前）
まず大きく鼻で息を吸って
いったんとめて
それから時間をかけて口からゆっくりと息を吐き出す。
そして、体の力を抜いていく。
こういうパターンで。
息を吐き出すときに
イヤなことなど心にたまったものを吐き出すようなイメージだと気持ちも楽になるらしい。
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